Stressmanagement und Stresscoaching
Stress ist mittlerweile eine ständige Begleitung in unserem Leben. Negativer Stress kann unser Berufs- oder Privatleben beeinflussen. Bereits die ersten Stresssymptome sollten ernst genommen werden, um stressbedingte Erkrankungen zu verhindern. Häufig geraten wir hierbei jedoch selber an unsere Grenzen und benötigen Unterstützung, um Stress nachhaltig zu reduzieren.
Folgende Fragen werden im Stresscoaching behandelt:
- Was stresst mich genau? Was sind meine individuellen Stressoren?
- Wie hoch ist mein aktuelles Stresslevel?
- Was benötige ich, um mit Stress besser umgehen zu können?
- Wie kann ich Stress reduzieren oder vermeiden?
- Welche Methoden sind für mich geeignet?
- Was ist mir wichtig?
- Welches Ziel möchte ich erreichen?
- Wie kann ich mein individuelles Ziel erreichen?
Folgende Effekte kann ein Stresscoaching haben:
- Schnelle und nachhaltige Reaktion auf Stress
- Langfristige Steigerung der Stressresistenz
- Verbesserung der eigenen psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
- Aktivierung der eigenen Ressourcen
- Verminderung des Stressempfindens
- Verbesserter Umgang mit Stress
Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining ist eine Methode zur Stressbewältigung. Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt. Achtsame Menschen lassen die Zukunft, Zukunft sein und die Vergangenheit, Vergangenheit sein und empfinden weniger Stress. Im Achtsamkeitstraining lernen Sie die bekannten Methoden der Achtsamkeit kennen. Wir entwickeln gemeinsam ein für Sie zugeschnittenes Achtsamkeitsprogramm.
Achtsamkeitstraining hat folgende Vorteile für Sie:
- Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens
- Erhöhte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserter Umgang mit negativen Gefühlen und Empfindungen
- Verbesserter Umgang mit Stress
- Gesteigerte Resilienz
